Socialstyrelsens broschyr innehåller tips och råd som kan hjälpa dig att undvika fall genom att hitta rätt balans i kylskåp, medicinskåp och med träning och motion.

Tips för att förhindra fallolyckor Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Den finns också på lättläst svenska, i punktskrift, på teckenspråk och på olika språk på socialstyrelsens hemsida Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

För att minska risken för fall finns ett träningsprogram med fallförebyggande övningar. Programmet är ett stöd för dig som vill träna upp balans och styrka.

Balans- och styrketräningsprogram för att minska risken för fall Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Det är bra att veta hur du kan ta dig upp själv om du ramlar. Att veta vad
du ska göra ökar tryggheten. Öva därför på att komma upp från golvet när
någon person är närvarande som kan hjälpa dig.

Så här kan du ta dig upp om du ramlat Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Broschyren ger råd till dig som tar läkemedel, om saker att tänka på för att minska risken för fall.

Riskerar du att falla på grund av dina mediciner Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

I listan nedan från Socialstyrelsen finns läkemedel som har hög risk för biverkningar hos seniorer och som därför bör undvikas.

Läkemedel som bör undvikas till äldre Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

I den här broschyren från Livsmedelsverket finns råd om mat som är bra för dig som är senior. Om du har minskad aptit kan du behöva äta lite annorlunda för att behålla styrka och hälsa.

Stor aptit på livet, men mindre aptit på maten? Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Här finns filmer från Socialstyrelsen med tips och råd om hur du kan undvika fall, balans- och styrkeövningar och hur du kan ta dig upp om du faller.

Att undvika fallolyckor Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Att förhindra fallolyckor bland äldre Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Säkerhet i vardagen - Yngve Gustafson Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Varför är det så många som skadas och dör varje år till följd av en fallolycka? Hur kan fallolyckor i vardagen förhindras?

Lyssna på podden om fallolyckor och hur de kan förebyggas. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Lilla hjälpen i Vänersborgs kommun kan hjälpa pensionärer och funktionshindrade kostnadsfritt med att t ex byta glödlampor, byta batterier i brandvarnare, hänga upp gardiner och tavlor, ta ner saker från vinden eller höga skåp samt övriga uppgifter som kräver stol eller stege.

Hjälp kan också erbjudas med att halksäkra mattor, spika upp sladdar, flytta lättare möbler och ta källsorteringen till återvinningen.

Läs mer om Lilla hjälpen på Vänersborgs kommuns hemsida